آیا تا به حال ایمیل یا تماسی از شرکت هاستینگ خود داشته اید مبنی بر اینکه هاست شما بیش از حد مجاز مصرف cpu دارد و هاست شما باعث اختلال بر روی سرور شده است .
زمانی که چنین گزارشی به شما داده میشود ممکن است در ابتدا صحبت های ارائه شده را باورنکنید و با خود بگویید سایت من تعداد بازدید کنندگان بالایی ندارد در حالی که فقط بازدید کننده نیست که می تواند مصرف منابع سرور را بالا ببرد موارد دیگری هم وجود دارد ، باید بدانید هاست شما (خرید هاست) به تنهایی می تواند باعث لود بالا در سرور شود و سرور را دچار اختلال کند .یا حتی ممکن است در این گونه مواقع شما اطلاع نداشته باشید چه مواردی را باید بررسی کنید.
بالا و پایین رفتن عدد cpu روی کارایی سرور خیلی مهم و تاثیر گذار است .
همانطور که می دانید در سرور های اشتراکی منابع بین هاست های ایجاد شده بر روی سرور مشترک است و هر اقدامی که باعث اختلال بر روی سرور شود بر روی تمام هاست ها تاثیر گذار خواهد بود و باعث اختلال در کار سایر کاربران می شود، بنابراین در سرور های اشتراکی هر کاربری موظف است اقدامات لازم را برای جلوگیری از مواردی من جمله لود بالا بر روی سرور انجام دهد.
در هاست های اشتراکی هر شرکتی یک حداکثر استفاده ای را برای هر هاست برای منابع سرور مشخص میکند ، پویاسازان برای هر هاست اشتراکی برای cpu حداکثر ۱۰ درصد در بازه زمانی ۱ دقیقه و حداکثر رم ۱۰۰ مگابایت را در نظر گرفته است (سرور مجازی).
ملاک تشخیص استفاده از منابع برای هر هاست اشتراکی هم نرم افزار های کنترلی و واحد فنی شرکت هاستینگ خواهد بود.
ما در این مقاله می خواهیم مواردی که باعث می شود هاست شما لود سرور را بالا ببرد را بررسی کنیم:

عدم بهینه سازی دیتابیس
طراحی مناسب دیتابیس و برنامه های تحت وب تاثیر زیادی در کارایی آنها دارد.برای بهینه سازی دیتابیس باید مراحل مختلفی را پشت سر بگذارید که هر کدام از این مراحل نقش زیادی در سبک شدن دیتابیس و نظم بخشیدن به آن دارد . در بسیاری از مواقع دیتابیس های مورد استفاده بی نظم و تکه تکه می شوند که این موضوع بار اضافی را به سرور ارجاع میدهد یا حالتی duplicate بر روی دیتابیس ایجاد می شود یعنی اطلاعات در چند جای مختلف ذخیره می شود در حالی که ذخیره ی اطلاعات در یک جدول کافی میباشد.
یکی از راههای بهینه سازی استفاده از دستورات معادل یا اولویت گذاری در دیتابیس می باشد .
بهینه سازی دیتابیس یک مبحث کاملا تخصصی میباشد و پیرامون این مورد بهتر است از یک برنامه نویس کمک بخواهید.

عدم بروزرسانی سی ام اس و پلاگین ها
این مورد از اهمیت بالایی برخوردار است و در بیشتر مقالات که در ارتباط با امنیت و سی ام اس ها است این مورد را توضیح داده ایم.
بروزرسانی سی ام اس ها و تمام پلاگین ها و قالب ها به اخرین نسخه علاوه بر اینکه از لود بالا در سرور جلوگیری می کند باعث امنیت سایت و هاست شما هم می شود.
وقتی شما همیشه آپدیت باشید در واقع مسیرهای نفوذ برای هکرها بسته می ماند و تا وقتی که آنها بتوانند روشهای جدید هک را پیدا کنند , آپدیت بعدی از راه می رسد و مجددا راه های نفوذ آنها بسته می شود.
زمانی که سی ام اس آپدیت نباشد علاوه بر هک شدن سایت (ثبت دامنه) می تواند حتی منجر به مشکلات دیگری به عنوان مثال اسپمینگ و در نتیجه لود بالا شود و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند.

عدم بهینه سازی سی ام اس
با استفاده از مواردی که در زیر ذکر شده است قادر خواهید بود قدرت و سرعت وب سایت خود را که با سی ام اس نوشته شده است را افزایش داده و از طرفی از فشار به سرور تا حدودی جلوگیری کنید:
• حذف پلاگین های آمارگیر
• استفاده از آخرین ورزن و بروزرسانی مداوم پلاگین ها نصب شده
• حذف پلاگین های بی استفاده (استفاده از پلاگین های زیاد و غیر استفاده مصرف بیشتر منابع را به همراه خواهد داشت)
• استفاده از پلاگین های استاندارد
• فشرده کردن و minify کردن کدها
• و …..

استفاده از افزونه ها و پلاگین های غیر ضروری
هر چه تعداد پلاگین های مورد استفاده بیشتر باشد مقدار مصرف شما از cpu سرور نیز بیشتر خواهد شد.
همچنین ممکن است برخی از افزونه ها با یکدیگر سازگاری کامل نداشته باشند یا به درستی بهینه سازی نشده اند و بیش از حد معمول از منابع سرور استفاده می کنند ، با حذف این افزونه ها می توان مصرف cpu را تا حد قابل توجهی کاهش داد.

بهینه نبودن کدهای شما
برخی از کاربران بدون اینکه اطلاع داشته باشند از قالبهای غیر استاندارد و یا خیلی قدیمی استفاده می کنند یا از ماژول های کرک شده استفاده می کنند . که استفاده از این موارد باعث بروز مشکلاتی بر روی سرور می شود.
برای حل این گونه مشکلات اگر از جوملا و یا وردپرس و… استفاده می کنید بهتر است نسخه سی ام اس را همیشه به اخرین نسخه بروز رسانی کنید . می توانید با یک طراح در این زمینه مشورت کنید که سایت شما و دیتابیس های شما را بهینه سازی کنند این امر علاوه بر کاهش شدید مصرف باعث افزایش سرعت لود شما می گردد.
و در صورتی که اسکریپت های شرکتی را خریداری کرده اید بهتر است در زمینه بهینه سازی سایت خود با شرکت پشتیبان مشورت کنید

تعداد بازدید کنندگان بالا
زمانی که تعداد بازدید کنندگان شما بالا باشد تعداد درخواست ها به سرور نیز زیاد است و باعث می شود هاست شما بیش از حد از منابع سرور استفاده کند و باعث لود بالا در سرور میشود .
زمانی که تعداد بازدید کنندگان شما خیلی بالا باشد و به منابع بیشتری نیاز داشته باشید و سرور های اشتراکی قادر به پاسخگویی آن نباشند بهتر است سرور مجازی خریداری کنید.

لوپ در سایت
Loop در لغت به معنای حلقه و به عبارت دیگر حلقه ی تکرار است حتی در برنامه نویسی و اسکریپت نویسی هم با واژه ی لوپ زیاد سر و کار داریم و وقتی یک لوپ می سازیم یعنی عملی در یک حلقه ی تکرار دور میزنه و تکرار میشه.
زمانی که این تکرار برای زمان طولانی و تعداد طولانی انجام شود ممکن است اجرای مداوم آن باعث بالارفتن لود سرور شود .

استفاده از منابع سنگین بر روی هاست
استفاده از تصاویر سنگین و یا فایل های دانلود زیاد یا عملیات اجرایی زیاد باعث بالارفتن لود سرور می شود. البته زمانی می تواند این مورد باعث بالا رفتن لود سرور شود که درخواست های ارسال شده برای سرور و تصاویر و فایل های شما به صورتی باشد که از منابع سرور بیش از حد مجاز استفاده شده باشد.

عدم مسدود کردن لینک های دانلود
توصیه میشود از hotlink protection استفاده کنید که باعث جلوگیری از استفاده غیر مجاز سایر سایت ها از لینکهای دانلود و تصاویر شما می گردد . که انجام این مورد نه تنها باعث میشود سایر افراد از سایت های دیگر از پهنای باند شما استفاده نکنند بلکه به لود بالا در سرور نیز جلوگیری می شود.

حمله ی DDOS
یکی از علت های دیگر مورد حمله قرار گرفتن وب سایت است ، در این نوع حملات با ایجاد ترافیک بی مورد باعث استفاده بیش ار حد از منابع سرور می شود، این مورد ممکن است به صورت نادر اتفاق افتد.
در این حالت شما می توانید با برداشتن دی ان اس دامین و سایت را غیر فعال کنید تا زمانی که حمله متوقف شود و از سمت ما موارد لازم مانند نال شدن ای پی و موارد حفاظتی انجام می شود ولی در صورتی که بیش از حد حمله ادامه داشته باشد مجبور به بستن هاست تا زمان قطع شدن یا کم شدن حمله هستیم.

وجود ویروس در کامپیوتر شما
زمانی که سیستم شما ویروسی باشد این ویروس به میزبانی وب شما نیز نفوذ می کند و ممکن است باعث بروز مشکلاتی من جمله حمله به سرور شود.
از عدم وجود ویروس در کامپیوتر خود اطمینان حاصل کنید، و یک internet security بر روی کامپیوتر خود نصب کنید.

اسپمینگ
در ارسال اسپم ، حجم زیادی ایمیل در مدت زمان کوتاه ارسال می شود که این مورد علاوه بر اینکه باعث بلاک شدن IP شما می شود باعث لود بالا در سرور هم می شود . از ارسال اسپم خودداری کنید.
بنابر این در صورتی که چنین گزارشی را شرکت هاستینگ به شما داد که هاست شما لود سرور را بالا برده است توصیه می کنیم موارد ذکر شده در این مقاله را هم بر روی هاست خود بررسی کنید.
البته در بیشتر مواقع با بررسی هایی که تیم فنی شرکت هاستینگ انجام می دهد گزارشی از پروسس هایی که باعث بالا رفتن لود سرور شده است را برای شما ارسال میکنند ولی در نهایت بررسی مورد به وجود آمده باید توسط خود شما انجام شود.
دقت داشته باشید شرکت هاستینگ در صورت تجاوز منابع سرور از حدود تعیین شده ، حق قطع سرویس بدون اخطار قبلی تا تعیین وضعیت را خواهد داشت. البته ما در بیشتر مواقع این موضوع را با اخطار قبلی انجام می دهیم تا وب سایت کاربر متوقف نگردد اما در مواردی که این موضوع باعث اختلال در سرور و یا کاهش کیفیت و یا سرعت سرویس کاربران دیگر که بر روی این سرور هستند شود بدون اخطار قبلی سرویس کاربر را متوقف خواهیم نمود و اخطار خواهیم داد تا کاربر در زمان مناسب بتواند مورد را بررسی کند و نسبت به رفع مشکل وب سایت خود اقدام کند.

پهنای باند (ترافیک ماهانه سایت) در واقع میزان داده ای است که در طول ماه توسط سایت شما می تواند رد و بدل شود. به عنوان مثال اگر در صفحه ی اصلی سایت شما ۴ عکس قرار داشته باشد که حجم هر کدام ۱۰ کیلوبایت باشد و همچنین خود صفحه نیز ۵ کیلوبایت باشد زمانی که یک کاربر به سایت شما مراجعه می کند ۴۵ کیلوبایت از پهنای باند شما را استفاده کرده است.
یکی از مشکلاتی که همواره کارابران با آن روبرو هستند مصرف پهنای باند زیاد سایت (خرید هاست لینوکس) آنها است ، در حالی که ممکن است هاست را به تازگی خریداری کرده باشند و سایت نیز بازدید چندانی نداشته است . زمانی که پهنای باند هاست به اتمام می رسد هاست بسته می شود و در بیشتر مواقع هنگام باز کردن سایت با پیغام تمام شدن پهنای باند مواجه می شوید.
در این حالت برای رفع مشکل دو راه حل وجود دارد ، یا سرویس میزبانی خود را به پلن بالاتری ارتقا دهید ، و یا تا اول ماه میلادی صبر کنید که در این حالت سایت بسته است.
حال شاید برای شما سوال باشد که چرا باید تا اول ماه میلادی صبر کنید ، پهنای باند (ترافیک ماهانه) هاست اولین روز ماه میلادی ریست می شود (یعنی مقدار ان صفر می شود و از نو شروع میشود.)
ما در این مقاله می خواهیم مواردی که باعث مصرف پهنای باند می شود را شرح دهیم و برای برخی از موارد نیز توضیحاتی ارائه دهیم.

موارد زیادی می تواند در مصرف پهنای باند دخیل باشد عمده ترین موارد ، موارد زیر هستند :
- بازدید از سایت
- دانلود از سایت یا آپلود فایل در سایت
- آپلود یا دانلود با ftp
- اطلاعات رد و بدل شده با ایمیل
و اما مواردی دیگری نیز وجود دارد که ممکن است شما اطلاع نداشته باشید که این موارد نیز می تواند باعث تمام شدن پهنای باند شما شوند:
- موتورهای جستجو
- استفاده سایت های دیگر از عکس ها و منابع شما (Hotlink)
- حجم فایل ها و عکس ها
- استفاده از امکانات بیش از حد در سایت
- حمله ی DDOS
- استفاده بیش از حد از اسکریپت ها
- استفاده از ماژول و پلاگین و کامپوننتی که مصرف زیاد از پهنای باند داره
- قرار دادن فایل برای دانلود در خود هاست

حال به شرح برخی از آنها می پردازیم.
بازدید از وب سایت
اولین دلیل مصرف زیاد پهنای باند سایت بازدید بالای آن یا به طور کلی تعداد درخواست های زیاد به سایت می باشد ،
ممکن است تمام این بازدید ها از کاربران نباشد و بسیاری از این درخواست ها از robot های گوگل باشند که حال ممکن است ربات های مخرب یا مفید باشند و یا بازدید کنندگانی که مطالب ما را در سایر وب سایت ها مشاهده می کنند و یا حتی حمله ی Ddos باشد.

robot های گوگل

Robot های مفید
روبات های گوگل هر چند روز وب سایت ها را برای بروزرسانی ها بررسی می کنند تا بتوانند لینک های جدید ایجاد شده را در نتایج جستجو کاربران قرار دهند. این روبات ها مفید هستند و نباید از ورود آنها جلوگیری کرد .

robot های مخرب یا اسپمر
یکی دیگر از علت های مصرف زیاد پهنای باند روبات های مخرب یا اسپمر هستند که به دنبال حفره های امنیتی وب سایت شما هستند که از طریق این حفره ها بتوانند نفوذ کنند ، این robot های مخرب و یا اسپمر ، سعی در ارسال ایمیل از وب سایت شما به دیگران ، ارسال نظر برای تبلیغات خود ، یا حتی نفوذ به مدیریت شما را دارند.

Hotlink
لینک های مستقیمی از وب سایت های دیگر به وب سایت (سرور مجازی) شما به عکس ها و فایل های شما است. در این صورت بازدید کنندگان سایت آنها نیز از ترافیک هاست شما استفاده می کنند.
سارقان مطلب و پهنای باند با کپی کردن لینک فایل های درون سرور شما (تصاویر ، موزیک ها ، کلیپ های فلش و …) به پیشرفت سایت خودشان کمک می کنند و از پهنای باند شما استفاده می کنند
برای تنظیمات Hotlink در کنترل پنل هاست وارد بخش Hotlink Protection شوید.

حمله ی DDOS
یکی از علت های دیگر مصرف زیاد پهنای باند مورد حمله قرار گرفتن وب سایت (خرید هاست) است ، در این نوع حملات با ایجاد ترافیک بی مورد حجم زیادی از پهنای باند را مصرف می کند ، این مورد ممکن است به صورت نادر اتفاق افتد.

استفاده از امکانات بیش از حد در سایت
زمانی که در سایت از امکانات زیادی استفاده میکنید و به اصطلاح زرق و برق دار می کنید باعث می شود پهنای باند زیادی از هاست شما استفاده کند.
سعی کنید امکانات اضافه وب سایت را حذف کنید ، کد ها را minify کنید ، و از متد هایی مانند gzip و … برای افزایش سرعت سایت استفاده کنید.
حجم فایل ها و عکس ها
فرض کنید وب سایت شما روزانه ۵۰۰۰ بازدید دارد و بازدیدکنندگان روزانه از یک عکس که ۱ مگابایت حجم دارد استفاده می کنند. حال خودتان ببینید چه میزان از پهنای باند شما استفاده میشود.
تا حد امکان حجم عکس های خود را کاهش دهید.

موتورهای جستجو
یکی دیگر از دلائلی که ممکن است باعث تمام شدن پهنای باند شود میزان حجم مصرفی توسط موتورهای جستجو می باشد.
برای اینکه اجازه ندهیم موتورهای جستجو برای index کردن به سایت شما مراجعه کنند و یا مراجعه آنها را کمتر کنیم باید با یک متخصص سئو مشورت کنید و یا آموزش استفاده از فایل robot.txt را بیابید و یک فایل robot.txt طراحی کنید و بر روی هاست خود قرار دهید تا دسترسی موتور های جستجو را کمتر کنیم.

بدترین حالت برای یک سایت این است که هک شده باشد و اخرین نسخه بکاپ سالم مربوط به ماه ها قبل باشد. داشتن وب سایت هک شده بر روی سایت و کار شما تاثیر بدی میگذارد.بنابراین امن سازی سایت و داشتن بکاپ بسیار مهم است. در این مقاله به ۶ روش امن سازی وب سایت پرداخته میشود.

نصب گواهی نامه SSl
پروتکل (SSL (Socket Secure Layer ، یک استاندارد وب برای کدکردن اطلاعات بین کاربر و وب سایت (خرید گواهینامه ssl) است. اطلاعاتی که توسط یک اتصال SSL مبادله می شوند بصورت کد شده ارسال می شوند و بدین ترتیب اطلاعات مبادله شده از دزدیده شدن یا استراق سمع محافظت می شوند. SSL برای شرکتها و مشتریان این امکان را فراهم می کند که بتوانند با اطمینان اطلاعات خصوصی شان را مانند شماره کارت اعتباری، به یک وب سایت بطور محرمانه ارسال کنند.

استفاده از CAPTCHA
CAPTCHAمخفف کلمه “Completely Automated Public Turing test to tell Computers and Humans Apart.” و به معنی “آزمایش خودکار عمومی برای تشخیص انسان از کامپیوتر” میباشد.CAPCHA ها اگر به صورت صدا باشند ممکن است به دلایلی به درستی شنیده نشوند.عموما CAPTCHA های تصویری به صورت کلمات چند پاره و اعداد استفاده میشوند.
CAPTCHA ربات هایی که سعی میکنند اشکالات را بیابند مسدود میکند به عنوان مثال اگر در سایت (خرید هاست) خود عضویت در خبرنامه دارید ربات هایی هستند که ادرس ایمیل تصادفی و اشتباه را در خبرنامه شما عضو میکنند تا در ارسال خبرنامه شما اختلال ایجاد کنند. برای محافظت از اختلالات این رباتCAPTCHA در قسمت عضویت خبرنامه خود قرار دهید.همچنین قرار دادن CAPTCHA یک راه بسیار خوب برای جلوگیری از ایمیل های اسپم هستند.

به طور منظم سایت از لحاظ تروجان بررسی شود.
برخی از هکرها تنها صفحه اول شما را هک میکنند و ممکن است برای نمایش دادن هک شدن صفحه سفید یا سیاه و یا نام مستعار خود را بر روی سایت قرار دهند.اما برخی هکرها به صورت گسترده تر عمل میکنند آنها میخواهند تا زمانی که شما متوجه نشدید سایت را آلوده کنند به طوری که هم به سرقت اطلاعات سایت و هم به ارسال هرزنامه بپردازند. به همین دلیل است که محافظت در برابر تروجان ها بسیار مهم هستند. نرم افزارهایی وجود دارند که هر روز به صورت خودکار سایت (سرور مجازی) را از لحاظ مالور و تروجان بررسی میکنند و در صورت وجود آنها را حذف میکنند. استفاده از این نرم افزارها باعث امن شدن سایت و محافظت از تروجان میشود.

به روز رسانی برنامه ها و افزونه های خود
اجرای نرم افزارهای قدیمی مانند بستن در بدون قفل کردن است. با این کار شما یک حفره بد امنیتی به راحتی ایجاد میکنید. حفره های امنیتی با به روز رسانی برنامه ها در هر زمان قابل اصلاح هستند. همچنین شما نیاز به ، به روزرسانی افزونه های خود دارید چون آنها برای کار با نسخه خاصی از برنامه ساخته شده اند.
یکی از راه های از دست ندادن به روز رسانی ها عضویت در سایت هایی است که ورژنهای جدید را به شما یادآوری میکنند. به یاد داشته باشید همه پلاگین هایی که برای امنیت استفاده شده اند یکسان نیستند و عموما به روز رسانی ها برای پلاگین هایی که بیشتر استفاده میشوند یا از آنها بیشتر انتقاد شده است، ارائه میشوند.

دسترسی به تنظیمات سایت از موقعیت امن
ویروس، مالور و keylogger ها نرم افزارهایی هستند که میتوانند به صورت مخفیانه در سیستم شما نصب شوند تا رمز عبور و نام کاربری شما را بدست بیاورند و یا فایل های سایت شما را آلوده کنند.
شما میتوانید با رعایت موارد زیر از نفوذ آنها به سایت جلوگیری کنید:
• هرگز ایمیل ها و فایل های پیوست از کسانی را که نمیشناسید باز نکنید.
• استفاده از آنتی ویروس و یا اسکنرهایی که قابل اعتماد باشند.
• پشتیبان گیری از وب سایت و دیتابیس به صورت منظم.
• مراقب باشید چه اطلاعاتی منتشر میکنید.

انتخاب رمز عبور هوشمند
کلمه عبور هوشمند طولانی است و حداقل از ۱۲ کاراکتر تشکیل شده است، همچنین به صورتی که ترکیبی از اعداد و نمادها و حروف بزرگ و کوچک است. هرگز کلمه عبور یکسان برای وب سایت و ایمیل و یا رسانه های اجتماعی استفاده نکنید. کلمه عبور هوشمند منحصر به فرد و پیچیده است.

استفاده از این ۶ روش ممکن است در یک نگاه دشوار باشد اما باعث امن شدن سایت شما میشود.

زمانی خواهد رسید که صاحب وب سایت برای رسیدن به هدف خود و حضور آنلاین نیاز به آی پی اختصاصی داشته باشد.پرسش های متداول در این زمینه عبارتند از :
چگونه آی پی اختصاصی به ما کمک خواهد کرد و چه تفاوت هایی بین آی پی اختصاصی و آی پی اشتراکی وجود دارد؟

آی پی چیست و چرا مهم است؟
یک آی پی صف منحصر به فردی از اعداد است که کامپیوترهایی که به اینترنت وصل می شوند با آن شناسایی می شوند.در صورتی که شما دامنه و وب سایت دارید که بر روی سروری میزبانی می شود ,سایت شما به آن آی پی اشاره می کند.حال در صورتی که شما آی پی اختصاصی تهیه نمایید تنها با وارد نمودن آی پی , سایت خود را مشاهده می کنید.عموما سایت ها فعالیت خود را با آی پی های اشتراکی آغاز می کنند که در این حالت آی پی با صدها کاربر دامنه های متعدد به اشتراک گذاشته خواهد شد.در صورتی که انتظار زیادی از هاست خود ندارید آی پی اشتراکی می تواند مورد خوبی برای شما باشد.
کمپانی های بلاک کننده زیادی وجود دارند از قبیل spamhous,TrandMicro,CBL که ممکن است آی پی ها را براساس نوع عملکرد آنها بلاک کنند.اگر صد ها دامنه بر روی یک آی پی فعال باشند , تنها یک آدرس ایمیل می تواند با اقدام به ارسال اسپم ,آی پی را به خطر بیاندازد و توسط شرکت های بلاک کننده , بلاک شود.ارائه کنندگان سرویس اینترنت و ایمیل های محبوب به آی پی ایمیل های دریافتی دقت می کنند و در صورتی که آ ی پی در بلاک لیست باشد ایمیل را رد خواهند کرد.اگر شما نمی خواهید شهرت و ایمیل شما تحت تاثیر مجهولات قرار گیرد از آی پی اختصاصی استفاده نمایید تا مسئولیت تمام اطلاعات بر عهده ی شما باشد.
با فروشگاه آنلاین , شما این شانس را دارید که مردم محصولات شما را از طریق سایت ببینند و خریداری نمایند.حال اگر شما بخواهید اطلاعات مشتریان شما در حین خرید رمزگذاری و حفاظت شود, شما نیاز به گواهی SSL دارید .وقتی شما سایتی با http:// مشاهده می کنید , آن سایت ,سایتی نا امن است.به این معنا که هر گونه اطلاعات که شما در وب سایت (خرید هاست) خود وارد می کنید در معرض خطر و حمله است.حال اگر سایتی با https:// مشاهده می کنید به این معناست که هر اطلاعاتی که از سایت شما به سرور منتقل می شود و یا برعکش ,رمز گذاری شده است و از دسترس مهاجمان خارج است.در نهایت برای خرید SSL شما نیاز به آی پی اختصاصی دارید .
آی پی اختصاصی برای شما که عملکرد بالاتری برای سایت خود نیاز دارید مفید است.شما می توانید زمان پردازش بیشتری برای اپلیکیشن های طولانی,دسترسی سریعتر به وب سرور در زمان ترافیک بالای وب سایت و امنیت بهتر در آی پی در زمان حمله ی DDOS داشته باشید.حملات DDOS بسار تند و سریع هستند و در زمان حمله ترافیک را افزایش می دهند تا وب سرور غیر فعال شود.آی پی اختصاصی در این زمینه می تواند اطمینان شما را جلب کند که اگر آی پی شما مورد حمله قرار گرفت هیچ تاثیری بر روی وب سایت و یا ایمیل شما نخواهد داشت و شما می توانید کسب و کار خود را بدون مشکل ادامه دهید.
مورد دیگر از مزایای آی پی اختصاصی اینست که رتبه ی سایت شما در موتورهای جستجو ارزشمند خواهد شد.
اگر برای شما مهم است که یک سایت امن و با استفاده از گواهینامه ssl داشته باشید و همچنین ایمیل مشهور و معتبر و منابع اختصاصی مورد نیاز برای سایتتات, گرفتن آی پی اختصاصی اولین قدم به سوی تجربه ای بهتر است.

شروع موضوع توسط ehsannasr در ‏24 فوریه 2018 در انجمن سیستم های مدیریت محتوا

پویاسازان با ارائه این راهنما برخی اقدامات پیشگیرانه ضروری را که شما باید برای کاهش ریسک و محافظت پیش از تهدید پیاده سازی کنید، تا آنجا که ممکن است پوشش می دهد.

- نگهداری سیستم با نصب وصله ها و بروز رسانی
نگه داشتن به روز سیستم از جمله سیستم عامل،مرورگر وب،پلاگین مرورگر،مدیا پلیر، پی دی اف ریدر و دیگر برنامه های کاربردی می تواند یک کار خسته کننده ،مزاحم و وقت گیر باشد. متاسفانه،هکرها به دنبال سوء استفاده از این موارد هستند، آنچه مورد نیاز است بروز نگه داشتن سیستم می باشد.

- نرم افزار وب خود را استاندارد کنید.
اگر شما فقط عنوان شماره ۱ را خوانده اید، احتمالا هنوز فکر می کنید نگه داشتن سیستم به صورت کاملا پچ و بروز کار طاقت فرسایی می باشد. بدتر از ان این است که شما ندانید که چه نرم افزاری در شبکه شما در حال اجراست یا شما چه تعدادی از افراد را دارید که از مرورگرهای مختلف،پلاگین (سرور مجازی) و مدیا پلیر استفاده می کنند.

- مرورگر خود را امن کنید.
شما باید با مجموعه هایی از تنظیمات امنیتی، حفظ حریم خصوصی و محتوایی که تمام مرورگرها به منظور مبادلات امن دارند آشنا شوید. برخی از تنظیمات امنیتی صرفا باعث افزایش سطح امنیت خواهد شد. کاربران مزاحم بدون اضافه کردن هرگونه امنیت محسوس هستند. در حالی که دیگران را می توان از سوء استفاده و تهدیدات مهم محدود کرد.

- اجرای یک سیاست رمز عبور قوی
هدف از یک سیاست رمز عبور باید واضح باشد: اگر شما نمی خواهید هر کسی به همه چیز دسترسی داشته باشد، شما با تنظیم کلمه عبور اجازه دسترسی فقط به کابران مجاز را بدهید. در نظر گرفتن یک سیاست کلمه عبور برای نگهداری از رمز عبورهایی که به سهولت حدس زده می شود یا توسط هکرها کرک می شود، موثر است. با وجود این آسیب پذیری در هر سیستم، سازمان های بسیاری بطور جدی با این تهدید شکست می خورند.

- استفاده از یک راه حل امنیتی وب موثر
راه حل های امنیتی وب مناسب یک جزء حیاتی از استراتژی کلی برای حفاظت از سازمان شما از تهدیدات وب مدرن است. قرار گرفتن در معرض تهدید را، با محدود کردن فعالیت های گشت و گذار کاربران به دسته وب سایت های مرتبط به کار خود کاهش دهید. این مورد شما را از خطر سایت های (خرید هاست) غیر قابل اعتماد که روزانه از آنها بازدید می کنید محافظت خواهد کرد که در هر زمان ممکن است اطلاعات شما با گسترش نرم افزارهای مخرب، دزدیده شود.
در نهایت، این موارد به حفاظت از منابع اینترنت شما از سوء استفاده، کمک خواهد کرد.

یک تصویر ارزش هزاران کلمه را دارد که اهمیت این موضوع به ۱ قرن پیش بازمیگردد.
امروزه تصاویر ارزش زیادی دارند بویژه در صفحات وب (ثبت دامنه). تصاویر , بهترین راه برای معرفی آنلاین نام تجاری شماست و یک جز ضروری در یک وب سایت با طراحی خوب است.آنها سرمایه ی بزرگی هستند و می توانند باعث کاهش زمان لود سایت شوند که نقطه ی تحولی برای بازدیدکنندگان است.در حال حاضر نیز چندین پلاگین وردپرس وجود دارند که می توانند تصاویر را برای وب سایت شما بهینه کنند.از بین این پلاگین ها ۳ پلاگین برتر را معرفی خواهیم کرد.

ImageRecycle
پلاگین ImageRecycle علاوه بر فشرده سازی فایل ها با پسوند PNGs و GIF و JPEGs , بهینه سازی pdf را نیز ارائه می کند.این پلاگین به شما ۱۰۰MB داده برای تست ۱۵ روزه خواهد داد.خبر خوب:به طور میانگین ۱۰۰MB برای بهینه سازی تصاویر یک وب سایت کافی خواهد بود.
با این حال هزینه ی ImageRecycle بین ۱۰$ تا ۵۰$ با توجه به تصاویری که در طول سال آپلود نموده اید, است.هزینه ی آن با توجه به ویژگی های اضافی , شبیه قابلیت های داشبورد و آپدیت ایمیل متغیر خواهد بود.مورد خوب دیگری در ImageRecycle است که در پس زمینه اجرا خواهد شد و انجام هیچ موردی در سایت (خرید هاست) تاثیری بر روی آن نخواهد گذاشت.با استفاده از این پلاگین , بهینه سازی سایت بزرگ, ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به طول خواهد انجامید.

Imagify
پلاگین Imagify به طور چشمگیری حجم فایل های تصویر را کاهش خواهد داد بدون اینکه کیفیت آنها تغییر داشته باشد و باعث بالارفتن سرعت لود سایت خواهد بود.این پلاگین ماهیانه ۲۵MB به صورت رایگان ارائه می دهد(حدود ۲۵۰ تصویر).پلن های پرداختی از ماهیانه ۵$ شروع می شود تا ۷۰$ که به نیاز شما بستگی دارد.Imagify یک صفحه به داشبورد شما اضافه می کند که در آن می توانید سطح فشرده سازی را جهت بهینه سازی تصاویر مشخص کنید.توضیح اضافه:سطحی که کاهش می دهد سایز فایل های شما را ,البته با حفظ کیفیت آن تصاویر.

بهینه سازی تصویر EWWW
بهینه ساز EWWW به طور خودکار تصاویری که بر روی سایت آپلود کرده اید را بهینه خواهد ساخت.در حالی که این پلاگین فاقد ویژگی های بروزرسانی مانند بهینه ساز های Imagerecycle,و Imagify است.
این گزینه بهینه سازی در سطحی خوب ,برای صاحبان کسب و کار کوچک است.در کل ,روند این گزینه نسبتا سخت است اما می تواند نتایج خوبی بدون پرداخت هزینه داشته باشد.

تغییرات ساده و کوچک می‌توانند تاثیر به سزایی را در زندگی شما بگذارند. این تغییرات حتی می‌توانند مسیر زندگی شما را به کلی عوض کنند و آن را به سمت و سویی جدید سوق دهند. می‌توانید تغییرات زیر را به صورت پله پله اعمال کنید و شاهد تغییرات مثبت در زندگی خود باشید. برخی از این تغییرات کوچک و موثر را در این مطلب مطالعه کنید.



تغییراتی موثر برای داشتن زندگی بهتر

روزانه پیاده روی کنید



راه رفتن روزانه می‌تواند سلامت فیزیکی شما را تامین کند و از آن مهمتر می‌تواند به آرامش ذهنی شما نیز کمک کند. پیاده روی به بهبود روحیه شما کمک خواهد کرد.

سحرخیز باشید


یکی از مزایای اصلی سحرخیزی نبود سر و صدا در ساعات اولیه صبح است. شما می‌توانید در آن زمان کمی قدم بزنید و یا برخی امور روزانه خود را که نیاز به تمرکز دارند، انجام دهید. صبح زود بهترین ساعت برای خلق ایده‌های جدید است.

کمتر بخورید


پرخوری نکنید. آهسته غذا بخورید و زمانی که سیر شدید از غذا دست بکشید. مطمئنا پس از غذا لحظات بهتری را خواهید داشت.

با آرامش حرکت کنید


تندروی و عجله در امور زندگی تنها شادی و آرامش را از شما می‌گیرد. آنطور هم که فکر می‌کنید، نیازی به عجله نیست. با آرامش روند زندگیتان را پیش ببرید.

دور و برتان را مرتب کنید


فکر و ذهنتان را از افکار بیهوده خالی کنید و سعی کنید آن‌ها را مرتب نگه دارید. عادات بدتان را ترک کنید، فایل‌های اضافی تان را پاک کنید و وسایل اضافه تان را دور بریزید. از این به بعد زمانی که می‌خواهید چیزی را اضافه کنید، از خودتان بپرسید که آیا این موردی ضروری است؟

قوی‌تر باشید


سعی کنید خودتان را از لحاظ روحی و جسمی تقویت کنید، در مقابل مشکلات بایستید و عقب نکشید. این رفتار موجب می‌شود تا شما اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید و به مرور زمان قوی‌تر شوید.


آب بنوشید


تا می‌توانید آب بنوشید و سعی کنید نوشابه را از رژیم غذایی خود حذف نمایید. نوشیدن آب به شما حس بهتری خواهد داد.

در لحظه زندگی کنید


گذشته دیروز است و فردا هم آینده خواهد بود، به جای اینکه گذشته را تحلیل کنید و از آینده بترسید، بهتر است که در همین لحظه که هستید به بهترین شکل زندگی کنید.

بر روی نکات مهم تمرکز کنید



حواشی را در حاشیه نگه دارید و آنچه که مهم است را در نقطه تمرکز خود قرار دهید.


تغییر ایجاد کنید



کار و روند روتین شما را فرسوده می‌کند. از تغییر نترسید و سعی کنید در کوچکترین کار‌های روزانه خود تغییر ایجاد کنید. تغییرات شما را شگفت زده خواهند کرد.

قبل از خرید اندکی تامل کنید



اغلب مواقع ما بر این باوریم که به کالایی نیازمندیم، اما پس از مدتی آن کالا در انباری خاک خواهد خورد. از این پس هر زمان که احساس کردید به کالایی نیازمندید، یک ماه صبر کنید و پس از آن اگر باز هم به آن نیاز داشتید، کالای مورد نظرتان را بخرید.

قضاوت نکنید


قضاوت در مورد افراد دیگر به نظر کار ساده‌ای به نظر می‌رسد. در عین حال این عمل احمقانه ایست. زیرا درک کامل شرایط افراد برای شما غیر ممکن است. شما نمی‌دانید هر فرد در زندگی اش چه مراحلی را پشت سر گذاشته است. پس چرا قضاوت می‌کنید؟ این عمل مخل آرامش خودتان و دیگران است.

میان حرف افراد نپرید


بگذارید افراد حرفشان را کامل بزنند. شما آنچنان عجله‌ای ندارید که حرفشان را قطع کنید. ممکن است از آن‌ها چیزی یاد بگیرید.

ناتوانی در «نه» گفتن
اگر شما زمانی که می‌خواهید نه بگویید نتوانید و به جای آن بله بگویید، نسبت به فردی که مجبور شده‌اید به او پاسخ مثبت دهید، احساس رنجش و عصبانیت می‌کنید، حتی اگر آنها واقعا گناهی نداشته باشند. در ضمن نسبت به خودتان ناامید و مأیوس می‌شوید. از طرفی اگر مسئولیت کاری بیش از توان‌تان را به عهده بگیرید، دچار اضطراب شدیدی می‌شوید و شهامت نداشتن، در طولانی مدت از عزت نفستان می‌کاهد و شما را به سمت افسردگی و نگرانی سوق می‌دهد.

از طرفی برخی از افراد فکر می‌کنند می‌توانند نه بگویند، اما نمی‌دانند که روش نه گفتنشان اصلا مناسب نیست. در واقع برخی از افراد این کار را با رفتاری بد و تهاجمی و بدون در نظر گرفتن احساسات دیگران و بی‌احترامی به آنها انجام می‌دهند. این روش باعث می‌شود دیگران از شما بیزار شده یا عصبانی و آزرده خاطر شوند.

چرا «نه» گفتن سخت است
اگر به رفتار کودکان نوپا نگاه کنید متوجه می‌شوید آنها با گفتن کلمه نه هرگز مشکلی ندارند، این نشان می‌دهد انسان‌ها از ابتدای تولد توانایی نه گفتن دارند، اما مشکل این است که هرچه بزرگ‌تر می‌شویم از محیط زندگی و تجربه‌هایمان می‌آموزیم که در خیلی از موارد نه گفتن تبعات خاصی دارد و برای کم شدن مواجهه‌‌هایمان با آن تبعات به کسی تبدیل می‌شویم که به دلیل برخی باورها شهامت نه گفتن را نداریم.

این باورها می‌تواند موارد زیر باشد:
ـ بسیار گستاخانه و بی‌ادبانه است.
ـ خودخواهانه است و نشان می‌دهد نسبت به دیگران کم‌توجه و نامهربان هستیم.
ـ دیگران را ناراحت می‌کند و باعث رنجششان می‌شود و این تصور را درآنها به وجود می‌آورد که طرد شده‌اند.
ـ ممکن است دیگران مرا دوست نداشته باشند.
ـ نیازهای دیگران مهم‌تر از نیازهای من است.
ـ من باید همیشه تلاش کنم رضایت دیگران را به دست آورم و همیشه فرد مفیدی باشم.
ـ در مورد موضوعات کوچک و کم‌اهمیت بهتر است نه نگویم و آنها را انجام دهم.

طرز تفکرتان را عوض کنید
این باورها را به مرور زمان آموخته‌ایم و از آنجا که باعث زحمتمان شده‌اند باید تغییرشان دهیم و هریک را با تفکر و اعتقادی سازنده جایگزین کنیم. مانند موارد زیر:
ـ دیگران می‌توانند تقاضای شان را مطرح کنند و من هم همانقدر حق دارم تقاضایشان را نپذیرم.
ـ وقتی شما به کسی نه می‌گویید، درواقع تقاضای او را نپذیرفته‌اید و این به مفهوم انکار وجود آن فرد نیست.
ـ وقتی ما به یک مورد پاسخ مثبت می‌دهیم و به موردی دیگر منفی، نشان می‌دهیم حق انتخاب داریم.

مردم با نه گفتن مشکل دارند، زیرا تصور می‌کنند طرف مقابل نمی‌تواند براحتی با این پاسخ منفی کنار بیاید و بسیار ناراحت می‌شود. با ابراز صریح احساسات‌مان، در حقیقت اجازه می‌دهیم دیگران هم احساساتشان را رک و صریح بیان کنند. وقتی هر زمان نتوانیم کاری را انجام دهیم به دیگران صادقانه نه بگوییم، آنها هم می‌توانند در برابر تقاضاهای ما نه بگویند. بنابراین در مواقع لازم باز هم هر دو می‌توانیم تقاضا‌ها و خواسته‌هایمان را مطرح کنیم.

اگرچه باورهای قدیمی‌تان به دلیل استفاده طولانی‌مدت در وجودتان نهادینه شده‌اند، اما با تمرین بسیار می‌توانید باورهای جدید را جایگزین باورهای مخرب قدیمی‌تان کنید.

اصول «نه» گفتن
اکنون که تصمیم گرفته‌اید به یکسری موارد نه بگویید، اما هنوز هم مطمئن نیستید چه روشی به کار ببرید، می‌توانید از یکسری اصول استفاده کنید:

1 ـ صریح و صادقانه صحبت کنید، اما بی ادب نباشید تا بتوانید از پس این گفت‌وگو به‌خوبی برآیید.
2 ـ بگویید انجام کاری که می‌خواهد، برایتان سخت است و نمی‌توانید به هر دلیلی از عهده‌اش برآیید.
3 ـ رفتاری کاملا محترمانه داشته باشید و بگویید: واقعا متاسفم که نمی‌توانم مفید واقع شوم.
4 ـ با گرمی و محبت صحبت کنید تا واژه نه سخت و خشن به نظر نرسد.
5 ـ خیلی خلاصه و بدون حاشیه توضیح دهید.
6 ـ عذرخواهی نکنید. ماهرانه توضیح دهید که چرا به خواسته فرد مقابل نه می‌گویید. این حق شماست که اگر نمی‌خواهید کاری را انجام دهید نه بگویید.
7 ـ فراموش نکنید صداقت داشتن بسیار بهتر از این است که به سبب ناتوانی در نه گفتن تا مدت‌ها در وجودتان احساس ناراحتی و تلخی کنید.
8 ـ وقتی نه می‌گویید نسبت به آن احساس مسئولیت کنید. خودتان را برای آن سرزنش نکنید و با خود بگویید که وقتی نمی‌توانید کاری را انجام دهید، حق دارید از آن استقبال نکنید.

گر این امکان به هر شکلی برایتان وجود دارد برنامه‌ای برای دیدار با هم بگذارید. هر از چند گاهی به هم سر بزنید تا احساس دوری آزاردهنده و تنش‌آفرین نشود.


دوری و فاصله برای بسیاری از آدم‌ها نگران کننده است. اغلب این طور به نظر می‌رسد که چنین رابطه‌ای دوام ندارد و موثر نیست. شاید دوستان و اعضای خانواده به شما بگویند این رابطه بی‌دوام است و مانع از آن شوند که به هر دلیلی تصمیم بگیرید وارد رابطه‌ای شوید که در آن مجبور به تحمل دوری باشید. با این حال ممکن است شرایط در زندگی‌ شما طوری پیش برود که مجبور باشید برای دوره‌ای از شریک زندگی‌تان دور شوید.‏


بدون شک حفظ چنین ارتباطی دشوار است. فاصله خیلی چیزها را دست‌نیافتنی می‌کند. ساده‌ترین چیزها ممکن است به یک مساله پیچیده تبدیل شود. دوری شما را در لحظاتی غمگین، تنها و افسرده می‌کند، اما این همه چیز نیست. شما به خوبی می‌دانید که این فاصله چگونه باعث می‌شود نسبت به هر چیز کوچکی قدرشناس باشید و ارزش چیزها را درک کنید.‏مهاجرت، سربازی و تحصیل و کار عمده‌ترین دلایل دوری هستند. اما کسانی که مهاجرت کرده‌اند، در حال خدمت هستند، جای دوری تحصیل یا کار می‌کنند معمولا افرادی هستند که قدر و ارزش رابطه و لحظات با هم بودن را می‌دانند چون هر چیزی که در رابطه خیلی زود عادی می‌شود برای این افراد هنوز هیجان انگیز و دلنشین است.‏ شما به خوبی می‌دانید گرفتن دست یکدیگر، نشستن روی یک میز، قدم زدن با هم، شنیدن صدا، بوی عطر و حضور یک فرد چقدر با ارزش و گرانقدر است.‏با این حال شما نیاز دارید حتی از دور یک رابطه را حفظ کنید. اگرچه خیلی وقت‌ها این کار سختی است اما غیر ممکن نیست. برای اینکه کمتر دچار تنش‌های ناشی از دوری و جدایی شوید راه‌های بسیاری وجود دارد. حتما این راه‌کارها برایتان مفید خواهند بود:‏


تحمیل نکنید



عاقلانه نیست اگر بخواهید به یک رابطه بچسبید تا آن را از دست ندهید. برای حفظ چنین رابطه‌ای نیاز نیست که ۱۲ ساعت در روز در تماس دائم با طرف مقابل باشید. نباید برای جبران دوری هر لحظه در فکر برقراری تماس باشید چون بالاخره یکی از شما دو نفر از چنین شیوه عشق ورزی خسته و کلافه می‌شود. یادتان باشد «کمی» برای یک رابطه کافی است. چسبیدن به رابطه فقط باعث خستگی خودتان می‌شود و عملا یک راه ناکارآمد براینگه داشتن فردی است که از او دور هستید.‏


این یک فرصت است‏



زمانی که بی‌قرار و بی‌تاب می‌شوید یک لحظه به خودتان یادآور شوید که این یک فرصت و یک امکان برای تجربه زندگی است. این آن‌چیزی است که می‌توان در رابطه شما به عنوان یک تجربه ارزشمند تلقی شود. شاید هم بتوانید آن را فرصتی برای ارزیابی رابطه و علاقه و دلبستگی‌هایتان بدانید.‏



مدیریت انتظارات‏



خیلی خوب است اگر بتوانید انتظارات‌تان را مشخص کنید و به این پرسش پاسخ بدهید که در این دوره از رابطه چه می‌خواهید. شاید لازم باشد رابطه را قانونمند کنید تا هیچ کدام با یک رفتار یا خواسته غیرمنتظره دیگری را غافلگیر نکند. آیا شما متعهد هستید؟ آیا انتظار دارید طرف مقابل کاملا متعهد باشد؟ آیا نگران از دست دادن رابطه هستید؟ درباره این موضوعات حرف بزنید و ابهامات را از بین ببرید و بر اساس قول و قرار عمل کنید.








‏خلاق باشید



همانطور که توصیه کردیم شما نباید هر ساعت و هر دقیقه طرف مقابل را کنترل کنید. اما خوب است هر روز به اندازه همه کسانی که در کنار هم هستند با هم معاشرت کنید. صبح بخیر بگویید، حال هم را جویا شوید، اگر اتفاق ویژه و جالبی افتاده تعریف کنید، با هم یک بازی آنلاین را انجام بدهید و چیزهایی را به اشتراک بگذارید.‏



از خطر دوری کنید




اگر می‌دانید مطرح کردن یک موضوع یا انجام یک کار برای طرف مقابل خوشایند نیست از آن پرهیز کنید. زمانی که از هم دور هستید ممکن است به سادگی با هر موضوعی رنجیده شوید. یک پیام شما وقتی درست و واضح نباشد می‌تواند به بدترین شیوه تعبیر و تفسیر شود. برخی از موضوعات نیاز به مکالمه رو در رو دارند. زبان بدن، صدا و عواطف شما در القای یک موضوع موثر هستند. زمانی که از هم دور هستید برخی از این امکانات را ندارید. هرچند که به لطف برنامه‌های پیام رسان تصویری این امکان برای شما فراهم است تا صدا و تصویر خود را بفرستید اما در بعضی از موارد این کافی نیست. بالاخره روزی یکدیگر را خواهید دید و می‌توانید سر فرصت درباره این موضوعات حساس گفتگو کنید. اگر واقعا ضروری است که موضوعی را در میان بگذارید حواستان به کلماتی که انتخاب می‌کنید باشد. شاید لازم باشد لحن بسیار بسیار ملایم‌تری داشته باشید.‏




هیجان ایجاد کنید



یک رابطه عاطفی به اتفاقات هیجان انگیز و متفاوت مشترک نیاز دارد. اما همین که بدانید ساعتی از روز هر دو یک کار مشترک را انجام می‌دهید می‌تواند برایتان هیجان انگیز باشد. با هم یک فیلم را تماشا کنید، یک غذا بپزید و یک موسیقی را گوش بدهید. این کار نیاز به خلاقیت‌های فردی خودتان دارد. چیزهای دوست داشتنی مشترک را پیدا کنید و برای آن برنامه ریزی کنید. این مثل یک تسکین برای وقت‌هایی است که احساس می‌کنید از هم دور افتاده و بی‌خبر هستید.‏


وعده دیدار را عملی کنید



اگر این امکان به هر شکلی برایتان وجود دارد برنامه‌ای برای دیدار با هم بگذارید. هر از چند گاهی به هم سر بزنید تا احساس دوری آزاردهنده و تنش‌آفرین نشود. خوب است که حتی اگر فرصت کمی دارید با هم به سفر بروید و چند روز را کاملا در کنار هم بگذرانید. ملاقات‌های کوتاه به شما کمک می‌کنند تا برای روزهای جدایی توانمند شوید و انرژی‌تان را بازیابی کنید. ممکن است این کار برایتان هزینه داشته باشد اما یادتان باشد هر رابطه‌ای نیاز به چنین هزینه‌هایی دارد.‏



از تنهایی لذت ببرید



دوری زمانی سخت‌تر می‌شود که شما نتوانید از تنهایی خود و بدون شریک عاطفی‌تان لذت ببرید. این فرصتی است که چه بخواهید و چه نخواهید فراهم شده است پس سعی کنید از آن لذت ببرید. هرچیزی مزیت و عیبی دارد. به جای تمرکز بر عیب‌های دوری به مزیت‌های آن فکر کنید. اکنون این فرصتی است برای بهتر کارکردن، آموختن چیزهای بیشتر، یافتن دوست، انجام کارهایی که مدت‌هاست به تعویق افتاده‌اند، پیدا کردن یک سرگرمی تازه، ورزش کردن، رژیم گرفتن و هر چیزی که می‌تواند در تنهایی اتفاق بیفتد.‏


مثبت باشید


حفظ چنین رابطه‌ای نیاز به تزریق انرژی دارد. برای اینکه از اندوه جدایی، تنش‌های نابه جا و احساسات بد دور بمانید همواره باید چیزهای مثبت را وارد رابطه کنید. حرف‌های مثبت بزنید، امیدوار باشید و به اهداف روشن فکر کنید. هرچقدر مثبت باشید بی‌قراری‌هایتان کمتر می‌شود.‏

روش های زناشویی و علل نارسایی های میل جنسی در همسران چیست ؟

بررسی های انجام شده در دهه‌های اخیر گویای این واقعیت است که مهمترین مشکل جنسی زوج های آمریکایی ، کاستی ها و نارسائی های مرتبط با میل جنسی و دانستنی های جنسی است. بر همین اساس ، دومین مشکل جنسی زن و شوهرها نابرابری و ناهمخوانی میل جنسی میباشد.
واقعیت این است که بسیاری از مردم و صاحب نظران این مسئله همسران را طبیعی تلقی می کنند و استدلال این گروه از مردم این است که در اثر گذشت زمان به تازگی ها و کشش های شبکه های جنسی کاهش یافته و رابطه جنسی زن و شوهر تبدیل مکانیکی و تکراری شده و میل جنسی زن و شوهرها در اثر تکرار دستگاه کاستی و نارسایی می‌شود.
به زبان ساده‌تر ، بسیاری از مردم این کاستی‌ها را طبیعی و می انگارند. آنچه که در این رابطه قابل تامل این است که کاستی و نارسایی میل جنسی و تنها منحصر به زوج‌های سالمند شده و زوج های جوان نیز با مشکل مواجه بوده و این کاستی در میان این گروه سنی نیز نمود و شیوع دارد. اکنون سوالی که مطرح می شود این است که بی رنگی و کرختی میل جنسی در بین تازه ازدواج کرده ها چگونه توجیه و تفسیر می‌شود؟



روی این قسمت کلیک کنید تا تصویر را در انداره واقعی 946در591پیکسل ببینید.




روش های زناشویی

دلیل کاستی های میل جنسی همسران
به طور کلی آنچه در این رابطه می‌توان گفت این است که کاستی های میل جنسی همسران منحصر و مختص به سنی خاصی نشده و این مساله در بین اقشار سنی متفاوتی دیده شده است و متاسفانه تنها در آمریکا متجاوز از ۴۰ میلیون درگیر این مشکل و بازدارندگی ارتباطی هستند
آنچه که انکار ناپذیر است این است که به علت تحولات شگرف و بنیادین پدیدار شده در حوزه های فرهنگی ارتباطی و انسانی ، میل جنسی اشخاصی کیفیتی سرکش ، برانگیخته و توفانی داشته و اشخاص پیوسته در معرض و تیررس جذابیت‌ها و تحریکات جنسی هستند. اکنون سوال این است که در این اوضاع و احوال، تکلیف زن و شوهر های خانواده باور وسعادت طلب چه میشود ؟ به زبان ساده‌تر چگونه همسران می‌توانند علی رغم فقدان میل جنسی در چهارچوب یک پیوند شرعی و قانونی به این زندگی بخش تداوم بخشند ؟ این در حالی است که خشنودی و اقناع جنسی مولفه ای بسیار مهم در این اوضاع و احوال حاکم بر جامعه بوده و این امر مسئله بسیار مهم در سازگاری ها و همسازی های زناشویی است. مطالعه مقاله ی چگونه همسرمان را عاشق کنیم توصیه می گردد .



عبارات و جملاتی که کاستی های میل جنسی را نشان می دهد
به هر صورت ، برای اینکه زن و شوهر بدانند که آیا از فقدان و کاستی‌های میل جنسی در چارچوب زندگی مشترک رنج می برند یا خیر بهتر است عبارات و جملات زیر را از نظر بگذرانند و اگر همسر آنها ۵ جمله از این جا ۱۰ جمله را تایید کند و در آن صورت باید گفت از مشکل کاستی‌های میل جنسی رنج می برد باید جهت رفع این مشکل از هیچ تلاشی رویگردان نباشند.
عبارات و جملات تشخیصی به قرار زیر هستند:

1. نزدیکی جنسی در ازدواج را به دردسر های ارتباطی و فراهم کردن مقدمات این امر نمی ارزد.
2. معاشقه و پیشنوازی همواره منجر به عمل جنسی می شود.
3. پیش نوازی معمولا در رختخواب حادث می شود
4. در زناشویی معمولا طرفین رابطه اشتیاقی نسبت به نزدیکی های احتمالی از خود نشان نمیدهند.
5. عمل جنسی در زناشویی ، هیچ کمکی به نزدیکی های احساسی عاطفی و شوهر نمی کنند.
6. در ازدواج فرد نباید در رابطه با همسرش دستخوش امیال و احساسات جنسی شود.
7. رابطه جنسی در زناشویی در مواقع مشخصی مانند شب های جمعه و صبح روز بعد اتفاق می افتد.
8. نزدیکی فیزیکی گل یکی از طرفین پیش قدم بوده و دیگری در این خصوص احساس فشار و ناراحتی می‌کنند
9. در زندگی زناشویی عمل نزدیکی ، معمولا صورتی مکانیکی و تصنعی دارد.
10. زن و شوهر ها حداکثر یک یا دوبار درطی یک ماه تن به مقاربت می‌دهند.

به هر صورت چنانچه همسرتان دستکم به ۵ جمله پاسخ مثبت بدهد به این معنی که موارد فوق در رابطه‌شان نمود داشته باشد. باید گفت که متاسفانه چنین زوج هایی از کاستی های میل جنسی نرمال رنج برده و این مشکل می تواند به میزان ۵۰ درصد اثرات ویرانگر بر روی سایر جنبه های ارتباطی زن و شوهر داشته پیوند زناشویی شان را متزلزل کند.



روی این قسمت کلیک کنید تا تصویر را در انداره واقعی 640در360پیکسل ببینید.

روش های زناشویی


زندگی زناشویی

بسیاری از مردم گمان می‌کنند که برخوردار شدن از زندگی جنسی درست و مطلوب کار ساده ای بوده و نیازی به کسب بینش و مهارت های ارتباطی با جنس مخالف ندارد و این اشخاص غافل از این هستند که مسایل جنسی در عین سادگی بسیار پیچیده بوده و جهت تعاملات و ارتباطات درست ، لازم است که فرد به خوبی از کارکردها و پاسخ های جنسی خود و طرف مقابل آگاه باشد.

به ویژه آنکه این امر در یک رابطه زناشویی، خصوصیات خاص خود را طلب می‌کنند چه در غیر اینصورت دستیابی به سازگاری جنسی در زناشویی دشوار بوده و این مسئله می‌تواند عوارض روحی و جسمی خاصی را به زن و شوهر تحمیل کند.
از جمله این عوارض و مشکلات می‌توان به ازدواج‌های وصال نایافته اشاره کرد. به هر صورت ، براساس مطالعات صورت گرفته مشخص شده است یک چهارم زوج های جدید در سال‌های اول زناشویی مشکلات مقاربتی و مقاربت های دردناک را تجربه کرده اند و تقریبا در ۲ درصد ازدواج‌ها زن و شوهر اساسا توان برقرار ساختن رابطه جنسی را ندارند . که اصطلاحا به این پیوندهای زناشویی ازدواج های به وصال نرسیده گفته می شود . این در حالی است که بسیاری از زوج های دردمند اختلال زده تا پیش از ازدواج با چنین مشکلاتی مواجه نبوده اند .
برای مثال خوب می دانیم که پاسخ ها و کارکردهای جنسی زن و مرد از زمین تا آسمان تفاوت داشته و مرتبط با ساختار روانشناختی و فیزیولوژیکی زن و مرد می باشد از جمله تفاوت های جنسی ، این است که جنس مذکر رضایت جنسی را عمدتا از طریق مقاربت یعنی دخول آلت تعریف می کند و این در حالی است که بسیاری از زنان از طریق معاشقه و تحریکات بدنی لذت کسب می کنند .
مشکلات و نارساییهای جنسی زن و شوهر می توانند موانع جنسی زن و شوهر را تشدید کرده و بدین واسطه میل جنسی زوجین را دستخوش کرختی و خاموشی سازد . بنابراین جهت غلبه بر مشکل کرختی و خاموشی جنسی لازم است که طرفین بدون مشکلات ارتباطی خود را مورد ارزیابی و بازبینی قرار دهند تا در رابطه زناشویی دستخوش ناکامی ها و نامردی های جنسی نشود. در دوران نامزدی ، عقد و بعد از ازدواج چه گونه با همسرمان رفتار کنیم ؟