برای به دست آوردن خواب کافی و در نتیجه هشدار می تواند در سطح شخصی و در کار مفید باشد. این بر اساس یک پایان نامه دکترای جدید در روانشناسی دانشگاه استکهلم، بررسی اثرات کمبود خواب در ظاهر.
خوابیدن به اندازه کافی نمی تواند شما را به عنوان خسته، کمتر سالم و کمتر جذاب درک کند. علاوه بر این، مردم کمتر مایل به صرف زمان با کسی که خسته به نظر می رسد و حتی خطر وجود دارد که شما در یافتن شغلی کمتر موفق خواهید بود.
داستان های مربوطه
- تحقیقات عواقب مضر محرومیت از خواب را آشکار می کند
- محققان ابزار جدیدی برای نمایش آپنه خواب در افراد مبتلا به صرع ایجاد می کنند
- ATS دستورالعمل جدیدی را که بر روی استراتژی های کاهش وزن برای بیماران آپنه خواب تمرکز دارد، منتشر می کند
"تحقیقات زیادی در مورد اینکه چگونه محرومیت از خواب تاثیر منفی بر فرد می گذارد وجود دارد، اما کمتر درباره اینکه چگونه دنیای خارج کسی را که خسته به نظر می رسد، درک می کند. ما می خواستیم دریابیم که آیا افرادی که خسته می شوند نیز خطرناک نیستند که توسط دیگران داوری می شود". می گوید: تینا ساندرلین، Ph.D. در گروه روانشناسی، دانشگاه استکهلم.
فحش و دعوای فیزیکی در خانواده مشاوره قبل طلاق
در چهار مطالعه متفاوت، عکس هایی از افرادی که میزان خواب متفاوت دارند، به ارزیابی کنندگان ارزیابی شده بر اساس عوامل مانند جذابیت، سلامت، قابلیت اطمینان، رهبری، قابلیت شغلی و میزان تماشای آنها با شخص در عکس نشان داده شده است. هنگامی که مردم خسته می شدند، آنها منفی تر از زمانی که افراد یکسان به نظر می رسید، مورد ارزیابی قرار می گرفتند.
"با وجودی که همه ما می دانیم که خواب مهم است، بسیاری از ما تعداد ساعتهایی که برای خواب نیاز دارند، به جای اولویت بندی کارها، تماشای مجموعه تلویزیونی یا صرف وقت در اینترنت هستیم. امیدوارم این نتایج به مردم کمک کند. تینا ساندرلین می گوید: "انتخاب خواب لازم برای فعالیت های کمتر ضروری است."
- ۰ ۰
- ۰ نظر
