جنبش ذهنیت در طول دو دهه گذشته محبوبیت فراوانی یافته است، اما تحقیقات در مورد اثربخشی آن همچنان ادامه دارد. به گفته یک متخصص مغز و اعصاب دانشگاه ویرجینیای غربی، افزایش دقت تحقیق ذهن آگاهی می تواند منافع بالقوه ای را که مدیتیشن و شیوه های مشابه در آن به وجود می آورد، افزایش دهد.
مقاله ای که توسط جولی برفچینسکی-لوئیس، استاد دانشگاه WVU Rockefeller Neuroscience موسسه تحقیقاتی، مورد بررسی قرار گرفته است، به بررسی دقیق تر تحقیقات ذهن آگاهی می پردازد. همچنین توصیه می کند راه هایی برای به دست آوردن داده های دقیق تر از مطالعات ذهن آگاهی و به دست آوردن یافته ها با دقت بیشتری. این مقاله اخیرا در « چشم انداز علوم روانشناختی» منتشر شده است .
در مقاله، نویسندگان، ذهنیت را به عنوان شیوه، فرآیندها و ویژگی های مرتبط با توجه، آگاهی، حافظه و حفظ، و پذیرش و شناخت توصیف می کنند. این شیوه ها در زمینه هایی مانند روانشناسی، روانپزشکی، پزشکی، علوم اعصاب و غیره اهمیت دارد.
Brefczynski-Lewis می گوید که بر اساس متا آنالیز، که بر میزان نتایج مطالعات چندگانه اندازه گیری می شود، برنامه های ذهن آگاهی می تواند برای اضطراب، افسردگی و درد مؤثر باشد، شبیه به اثربخشی داروهای ضد افسردگی معمول مانند Prozac.
برفچینسکی-لوئیس گفت: "بر خلاف مطالعات دارویی، افرادی که برای ذهنیت ثبت نام می کنند احتمال بیشتری برای خود انتخاب دارند. به عبارت دیگر، آنها می خواهند سعی کنند ذهن خود را کنترل کنند." "ما هنوز نمیدانیم که آیا این مزیت قابل توجهی در افرادی دارد که به آن و برای شرایط دیگر باز نشده است."
محققان همچنان در حال تحقیق دربارۀ موثرترین دوزهای روش های ذهن آگاهی هستند و آنچه که Brefczynski-Lewis ذهنیت را "عنصر جادویی" می نامد.
برای کمک به روشن شدن این جنبه ها، این مقاله شامل توصیه هایی است که محققان به دقت تعریف می کنند چه اهمیت ذهنی و شرایط مرتبط با آن، شامل موارد زیر می شود: جمع آوری اطلاعات، استفاده از آزمایشات تصادفی کنترل، برای هر عارضه جانبی منفی که تمرینات ذهن آگاه است، بدون هیپربول.
داستان های مربوطه
- علوم زندگی Beckman Coulter اعلام کرده است وب سایت متمرکز بر تحقیقات جدید
- پروبیوتیکها واقعا به تحقیقات اخیر نمیپردازند
- همکاری های تحقیقاتی در انگلیس و اروپایی، سه موسسه خیریه بزرگ سرطان، اعتماد اعتماد دارند
Brefczynski-Lewis گفت، یکی از اهداف مقاله، این است که پژوهشگران را به فکر کردن در مورد این زمینه ها و پیدا کردن راه هایی برای غلبه بر چالش های مرتبط.
به عنوان مثال، محققان می توانند تعداد بیشتری از افراد را برای تحصیلشان استخدام کنند، و به همین ترتیب، ممکن است چنین شک و تردید هایی در تیم تحقیقاتی برای کاهش تعصب وجود داشته باشد؟ آیا محققان می توانند داده های خود گزارش خود را با اندازه گیری سطح کورتیزول افراد، نرخ ضربان قلب و یا زمانی که آنها برای تشخیص کلمات مثبت یا منفی که روی یک صفحه نمایش می دهند، افزایش دهند؟
نویسندگان مقاله دارای تخصص های متنوعی هستند از جمله روانشناسی به فلسفه به آموزش ذهنی. Brefczynski-Lewis، که بیش از یک دهه در پژوهش تحقیق توجه داشته است، دیدگاه عصب شناسان را به مسائل در آورده است.
او گفت: "به غیر از تخصص اصلی یادگیری عصب شناسی، من امیدوارم دیدگاه تاریخی این نسخ خطی را ارائه دهم."
او توضیح می دهد که در اولین روزهای تحقیق ذهن، کارشناسان نگران گزارش های نادرست اثربخشی بودند. محققان مطالعاتی با اندازه اندک اندک مانند مطالعه ای در مورد اینکه چگونه 20 نفر در معرض درد هستند نمی خواهند به عنوان مدرکی مبنی بر اینکه ذهن آگاهی می تواند درد را بدون هیچ گونه عارضه جانبی درمان کند، نمی خواهد.
در واقع، او می گوید که در بعضی موارد، افراد بدون اینکه یک راهنمای مراقبت های بهداشتی را انجام دهند، اقدام به تمرکز ذهنی می کنند. و بعضی ممکن است پیش از موعد مقررات ذهنیت را کنار بگذارند، اگر تجربیاتشان تجربی بلافاصله متعالی نیستند یا اگر تجربیات ناراحت کننده ای داشته باشند، اما هیچکدام از آنها را درگیر نمی کنند.
Brefczynski-Lewis گفت: "آنچه که من امیدوارم از این بیرون برود، شیوه ای ظریف تر است که در آن ذهنیت ارائه شده است." "آنچه ما واقعا میخواهیم این است که تحقیق برای نفع عمومی و کاهش آسیب باشد."
- ۳ ۰
- ۰ نظر
