خواب کمتر از نه ساعت بر مهارت های علمی کودکان اثر می گذارد

مطالعهی دانشگاهی دانشگاه بارسلون (UAB in Spanish) و دانشگاه Ramón Llull ارتباط بین عادتهای خواب، ساعات خواب و عملکرد تحصیلی کودکان 6 تا 7 ساله را بررسی کرده است. کارشناسان متوجه شده اند که خواب کمتر از نه ساعت، رفتن به اواخر رختخواب و خواب معمولی معمولا به مهارت های علمی کودکان تاثیر می گذارد. 

"بسیاری از کودکان کمتر از آنچه که برای رشد فکری آنها توصیه می شود، خواب می بینند، زیرا مانع از عدم وجود خواب نمی شود. این اولین مطالعه اسپانیایی است که ثابت می کند که ساعت ها از خواب بیدار می شوند و عادت های بد بر تحصیلات دانش آموزان تاثیر می گذارند" Ramón Cladellas، محقق در دانشکده روانشناسی در UAB.

نویسندگان این مطالعه که در مجله Cultura y Educación منتشر شده است، 142 مدرسه ابتدایی (65 دختر و 77 پسر) را از مدارس مختلف ارزیابی کردند و تغییرات پاتولوژیک مربوط به خواب را نداشتند. از والدین خواسته شد که پرسشنامه ای را درباره عادات کودکان و تعداد ساعات خواب در شب بخوانند. کارشناسان همچنین مجموعه ای از مهارت های علمی را ارزیابی کردند: ارتباطی، روش شناختی، متفرقه و خاص. 

"اگرچه نمونه ای از کودکان تقریبا 8 ساعت می خوابند، اما عادت به خواب آنها نشان می دهد که 69 درصد پس از 9 شب حداقل سه شب در هفته یا بعد از ساعت 11 شب حداقل چهار شب در هفته به خواب می روند. یا 9 ساعت عملکرد بدتری نسبت به افرادی که 9 یا 11 ساعت خواب دارند، کارآیی دارند.

"با در نظر گرفتن نتایج به دست آمده، ما معتقدیم که بیش از 9 ساعت خواب و یک روال شبانه به عملکرد دانشگاهی منجر می شود،" Cladellas اضافه شده است. 

از دست دادن ساعت ها در خواب و عادت های بد، اثرات منفی، به ویژه در مهارت های عمومی (ارتباطی، روش شناختی و متقابل) که برای عملکرد تحصیلی ضروری است، ایجاد می شود. با این حال، تأثیر کمتر بر مهارت های خاص، بیشتر مربوط به جنبه های شناختی، مانند حافظه، یادگیری و انگیزه، و به نظر می رسد که آنها با تغییر الگوهای خواب نامنظم تغییر می کنند.

    روانشناسی کودک     

"به این ترتیب، کمبود خواب، عملکرد کودکان در دانش زبانی، قوانین گرامر و املاء، و جنبه های کلیدی در سازمان و درک متون، باعث می شود که نمونه های متعددی را به نام آورند. آنها مهارت های اساسی هستند، به این معنی که اگر دانش آموز، به علت کمبود خواب، مشکلات در این منطقه را توسعه می دهد، می تواند بر همه افراد تاثیر بگذارد، "Cladellas توضیح داد. 

نویسندگان به این نتیجه رسیدند که حفظ الگوی خواب سالم در این سن، موجب پیشرفت شناختی مثبت می شود. آنها نشان می دهند که والدین در برنامه های پیشگیری شرکت می کنند تا آگاهی بیشتری از این موضوع داشته باشند. 

"در حال حاضر، نگرانی های زیادی وجود دارد زیرا کودکان به تلویزیون، کامپیوتر و بازی های ویدئویی چسبیده اند، اما هر لحظه به همان اندازه اهمیت می دهند که هر شب در همان زمان می خوابند"