اگر چه یک برنامه کلاس با زمانهای بعد شروع می شود، دانش آموزان کالج ها می توانند خواب بیشتری داشته باشند، همچنین زمان بیشتری برای نوشیدن در شب می گذارد. به عنوان یک نتیجه، نمرات آنها احتمال بیشتری رنج می برند، خلاصه تحقیقاتی را که سه شنبه، 14 ژوئن در مینیاپولیس، مین برگزار می شود، در SLEEP 2011، 25th Anniversary Meeting of Societies of Professional Societies LLC (APSS) ارائه می دهد.
نتایج نشان می دهد که زمان شروع کلاس های بعدی با یک برنامه خواب تعویق همراه بود که منجر به خواب ضعیف، خواب آلودگی روزانه و متوسط درجه پایین تر شد. دانش آموزانی که شروع به شروع کلاس های جدید کرده اند نیز بیشتر از الکل استفاده می کنند و بیشتر از نوشیدن آب آشامیدنی گزارش می دهند. دانش آموزانی که "جادوهای شبانه" را با یک ترجیح طبیعی برای متوقف ساختن بعدا بیشتر از "انواع صبحانه" بیشتر از برنامه غذایی خواب تاخیر داشتند و مصرف الکل بیشتری داشتند.
داستان های مربوطه
- بررسی UBC اهمیت شیوه های بهداشت خواب برای کودکان را برجسته می کند
- فقط یک شب از محرومیت از خواب باعث افزایش میل به خوردن می شود
- مطالعه نشان می دهد که ارتباط بین اختلال خواب و کاهش توانایی برای کنترل وضعیت، تعادل وجود دارد
پالما طاچر، استاد دانشیار گروه روانشناسی دانشگاه سنت لارنس کانتون، نیویورک، گفت: «شروع اولیه کلاسهای بعدی، مصرف بیش از حد نوشیدن، زمان خواب بیشتر و مقادیر نسبتا پایینتری را پیش بینی کرد.» شروع کلاس بعدی به نظر میرسد که زمان انتخاب دانشجویان تغییر می کند: آنها دیگر به خواب می روند و بیشتر می نوشند. "
تیکر گمان می کند که نوشیدن الکل بیشتر، که شناخته شده است به اختلال خواب، ممکن است مزایای خواب بیشتر را کاهش دهد.
او گفت: "تأثیر زمان شروع کلاسهای بعدی ممکن است شامل خواب بیشتر باشد." "اما این ممکن است با کیفیت پایین خواب، که به نوبه خود ممکن است بر توانایی آنها در تعامل، ذهنی، با کارهای خود را تحت تاثیر قرار دادن جبران کند."
Thacher، co-author Sergeant Onyper، PhD، و گروه تحقیقاتی آنها 253 دانشجوی کالج را مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان در انجام وظایف شناختی و یک دفتر خاطرات یک هفته گذشته و همچنین پرسشنامه هایی درباره خواب، برنامه های کلاس، مصرف مواد و خلق و خوی تکمیل کردند. تمام داده ها در یک روز یک هفته یک ماه قبل از پایان ترم جمع آوری شده اند. GPA از سوابق دانشگاهی و گزارش خود ثبت شده است.
نتایج همچنین نشان می دهد که دانش آموزان در تعطیلات آخر هفته با افزایش زمان خواب و طولانی شدن خواب بیشتر تلاش می کنند. میانگین زمان خواب مشترک برای روزهای هفته و تعطیلات آخر هفته 8.0 ساعت بود.
نویسندگان اظهار داشتند که نتایج بسیار متفاوت از مطالعات قبلی در دوره های مدرسه متوسطه و دبیرستان است. این مطالعات مزایای متعددی از زمان شروع مدرسه را نشان می دهد که تمایل به کاهش زمان خلع سلاح، بهبود خلق و خواسته و غیر مستقیم آموزش را افزایش می دهد.
در مطالعه ای که در سال 2008 در زمینه پزشکی خواب رفتاری منتشر شد، Thacher متوجه شد که 60 درصد از دانشجویان دانشگاه کالج لیبرال در یک شب از محرومیت از خواب یک بار یا بیشتر از زمان شروع کالج گزارش می کنند. تجزیه و تحلیل آماری دریافت که کشیدن "همه چیز" با درجه پایین تر مرتبط است.
- ۱ ۲
- ۰ نظر
