یکشنبه ۱۶ دی ۹۷ ۲۰:۰۱ ۲,۲۵۰ بازديد
۱-ورزش قوای مغزی را تقویت می کند.
۲- جنبش و تکاپ، استرس را از بین می برد.
۳- ورزش به شما انرژی می دهد.
۴- پیدا کردن کمی وقت برای ورزش چندان هم دشوار نیست.
۵- ورزش به ایجاد رابطه ها کمک می کند.
۶- ورزش از بروز بیماری ها جلوگیری می کند.
۷- ورزش سلامت قلب تان را تقویت می کند.
۸- ورزش باعث می شود بیشتر بخورید.
۹- ورزش کارایی تان را بالا می برد.
۱۰- کاهش وزن مهم ترین هدف نیست.
روانپزشک خوب تهران مشاور ازدواج تهران مشاور خانواده تهران دوره آموزش خانواده مشاوره تلفنی خانواده
- ۵ ۴
- ۱ نظر
بدنسازی چیست؟
بدن سازی این نیست که مردانی چاق و عظیم الجثه بازوان بزرگشان را خم میکنند و اندامشان را به رخ سایرین می کشند. این کار هنری است که با ماه ها تلاش بی وقفه راهنمایی و درست و عمل کردن به دست می آید رمز و راز و راه میانبری در این کار برای رسیدن به موفقیت وجود ندارد.
با این حال برخی از تمرینات بدنسازی، از دیگر تمرین ها کوتاه تر و بهتر هستند و شما را سریعتر به مقصودتان می رسانند (برنامه درست). تنها چیزی که لازم است ثبت و نکته برداری از اهداف برای شروع کار و توقعات و انتظارات حقیقی بدن ساز از چیزی است که امیدوار است در مدت زمان کوتاهی یا بلند به آن دست یابد و با برنامه ریزی دقیق اهداف خود را تحقق بخشد. بدنسازی به معنی تمرین مقاومت و عظلانی کردن ماهیچه ها ی بدن می باشد.