تأکید بر مزایای عاطفی ورزش در ارتقای آمادگی جسمانی موثر است

تاکید بر مزایای هیجانی ورزش در افزایش سطح فعالیت بدنی موثرتر از برجسته کردن مزایای سلامتی سنتی است. این یافته های تحقیقاتی است که امروز، 17 فوریه 2010 در روزنامه بریتانیا مجله روانشناسی بهداشت منتشر شده است.

این مطالعه توسط Reema Sirriyeh و همکارانش از دانشگاه لیدز انجام شد. راما گفت: "شواهدی وجود دارد که افرادی که معتقدند فعالیت بدنی لذت بخش و سرگرم کننده است بیشتر به ورزش و ورزش علاقه مند هستند. ما بررسی کردیم که برجسته کردن مزایای عاطفی ورزش و ورزش به جوانان میزان فعالیت بدنی آنها را افزایش داده است از برجسته کردن مزایای سلامت جسمی. "

داستان های مربوطه

• ورزش ایروبیک ممکن است خطر ابتلا به بیماری کلیوی مرتبط با دیابت را کاهش دهد
• ادویه جات ترشی جات ممکن است باعث عدم تحمل ورزش در ارتباط با نارسایی قلبی شود
• مطالعه اثرات پیری بر سلامت اندوتلیال و ظرفیت احیای عروق را توضیح می دهد

128 شرکت کننده در سن 16 تا 19 سال در این مطالعه شرکت کردند. همه از فرم ششم چهار مدرسه در غرب یورکشایر استخدام شدند. نوجوانان همه پیام های متنی روزانه را در ساعت 4 بعد از ظهر برای مدت دو هفته دریافت کردند. برخی از نوجوانان پیام های متنی را دریافت می کنند که در آن مزایای احساسی ورزش را برجسته می کنند - مانند فعالیت های جسمی می تواند باعث شادابی شما شود. امروز چه کاری انجام خواهد داد؟، گروه دوم متون را دریافت کرد که مزایای فیزیکی را برجسته می کند، مانند: - فعالیت بدنی می تواند قلب شما را سالم نگه دارد. امروز چه کاری انجام خواهد داد؟ و یک گروه دیگر پیام های متنی را دریافت کرد که ترکیبی از این دو بود.

کودک ترسو

شرکت کنندگان سطح فعالیت های بدنی خود را با استفاده از پرسشنامه فعالیت های فیزیکی بین المللی (IPAQ) ثبت کردند که میزان زمان صرف تمرین متوسط ​​و شدید را اندازه گیری کردند.

تجزیه و تحلیل نتایج نشان داد که سطح فعالیت فیزیکی تمام 128 شرکت کننده پس از مداخله دو هفته ای با میانگین 31.5 دقیقه فعالیت متوسط ​​در هفته افزایش می یابد. بزرگترین افزایش فعالیت بدنی برای نوجوانان غیرفعال بود که پیام های متن را دریافت کردند که مزایای احساسی ورزش را برجسته می کردند. این معادل 120 دقیقه بیشتر از تمرین متوسط ​​بود.

رام ادامه داد: "آمار از بنیاد قلب انگلیس نشان می دهد که از 16 سالگی، سطح فعالیت های جسمانی دختران شروع به کاهش می کند. به عنوان الگوهای رفتاری که در سال های نوجوانی شروع می شود، به سن بلوغ ادامه می یابد، نوجوانان بسیار مهم هستند به طور سالم، مانند ورزش منظم، مطالعه ما نشان می دهد که برای نوجوانان غیر فعال، تأکید بر مزایای هیجانی ورزش ممکن است یک روش موثر تر برای تشویق ورزش باشد تا تمرکز بر سلامت سنتی باشد. "