مطالعه، تمرینکنندگان Vipassana یا مراقبه ذهن را میبیند تا ارتباط قوی و ذهنی بیشتری نسبت به رقصندههای باله و مدرن داشته باشد
بدن یک ابزار رقصنده است، اما آیا به ذهن متبادر می شود؟ مطالعات جدیدی از دانشگاه کالیفرنیا برکلی نشان می دهد که رقصنده های حرفه ای باله و رقاصان با احساس بدن سازگار با بدن های خود نیستند و افرادی هستند که به طور مداوم تمرین می کنند.
محققان UC Berkeley متوجه شدند که چگونه احساسات مدیتیشن های چاشنی و رقاصان حرفه ای با تغییرات ذهنی مانند تنفس و ضربان قلب همراه است.
آنها دریافتند که رقصنده هایی که زمان و تلاش زیادی برای توسعه آگاهی و کنترل دقیق بر عضلاتشان اختصاص می دهند - موضوعی که به طور تصادفی در فیلم جدید باله «Black Swan» مطرح شده است - ارتباط قوی تر ذهن و ذهن را از بسیاری دیگر ندارد.
با این حال، طبق مطالعه اخیر که در مجله Emotion منتشر شده است، تمرینکنندگان جانباز Vipassana یا مراقبه ذهن آگاهی - یک روش متمرکز بر رعایت تنفس، ضربان قلب، افکار و احساسات بدون قضاوت - نزدیک ترین پیوند ذهنی را نشان می دهد .
رابرت لوونسون، استاد روانشناسی UC Berkeley و نویسنده ارشد این ادبیات گفت: "همه ما در مورد احساساتمان صحبت می کنیم، به شرط اینکه آنها به طور کامل با بدن ما مرتبط هستند - مانند" دل درد غم "و" انفجار یک رگ خونی ". مطالعه. "ما به دنبال دقیق اندازه گیری ارتباط این ارتباط شدیم و آن را برای متخصصین قوی تر یافتیم."
نتایج نشان می دهد سرنخ های جدید در رمز و راز ارتباط ذهن و بدن. مطالعات قبلی باعث جدا شدن ذهن و بدن در بیماری های مختلف پزشکی و روانپزشکی شده است.
"همیشه تجربه گرفتن خانه از محل کار را تجربه کرده اید و متوجه شده اید که سردرد تندرستی دارید؟" Jocelyn Sze، دانشجوی دکترا در علوم بالینی در UC Berkeley و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: "احتمالا سردرد در طول روز ایجاد شده است، اما ممکن است شما عمدا آن را نادیده بگیرید و خودتان را متقاعد کنید که احساس خوبی داشته باشید، بنابراین می توانید از خواسته های روز مطلع شوید."
محققان خاطرنشان می کنند که مداخله ذهن آگاهانه به طور مداوم برای درمان مشکلات جسمی و روحی مورد استفاده قرار می گیرد. لوونسون گفت: "ما معتقدیم که برخی از این مزایای بهداشتی از توانایی های مدیتیشن برای افزایش ارتباط بین ذهن و بدن در احساسات حاصل می شود.
داستان های مربوطه
- دانشمندان یک عامل مخفی را در نارسایی قلب مشخص می کنند
- استرس مالی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آمریکایی های آفریقایی را افزایش دهد
- نوسانات درآمد ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط داشته باشد
برای این آزمایش، محققان داوطلبان را از مراکز مراقبه و رقص در اطراف منطقه خلیج سان فرانسیسکو و از طریق Craigslist استخدام کردند. نمونه پژوهش شامل 21 رقصنده با حداقل دو سال آموزش در رقص یا رقص مدرن و 21 مدیتیشن مداوم با حداقل دو سال فعالیت Vipassana بود. سومین گروه کنترل شامل 21 فرد بزرگسال بود که بدون آموزش در رقص، مدیتیشن، پیلاتیز یا ورزش حرفه ای نبودند.
شرکت کنندگان، که در سن 18 تا 40 سالگی قرار داشتند، با استفاده از الکترودهای برای اندازه گیری پاسخ های بدنشان، در حالی که صحنه های حساس را از فیلم تماشا می کردند، استفاده می کردند و از شماره گیری درجه ای برای نشان دادن احساساتشان استفاده می کردند.
گرچه همه شرکت کنندگان واکنش های عاطفی مشابه به کلیپ های فیلم را گزارش کردند، متخصصان ارتباطات قوی تر بین احساسات و حساسیت های ضربان قلبشان را نشان دادند. به طرز شگفتانگیزی، تفاوت بین رقصندگان و گروه کنترل حداقل بود.
محققان تئوری می کنند که رقاصان یاد می گیرند تا تمرکز بین زمان، موسیقی، فضا و عضلات را تغییر دهند و آگاهی بیشتری از لحن عضلانی، تراز بدن و وضعیت بدن خود کسب کنند.
لوونسون گفت: "اینها برای تبدیل شدن به یک رقاص بهتر، بسیار مفید هستند، اما ارتباطات بین ذهن و بدن را در احساسات تنگ نمی کنند."
در مقابل، متخصصان تمرین می کنند که احساسات بدن "احشایی" را تجربه کنند، که باعث می شود آنها بیشتر به اندام های داخلی مانند قلب متصل شوند. Sze گفت: "این انواع احساسات احشایی تمرکز اصلی مراقبه ویپاسانا است، که معمولا انجام نشستن و توجه به احساسات داخلی است."
این مطالعه در شماره دسامبر 2010 Emotion منتشر شد .
- ۱ ۰
- ۰ نظر
